ALIMENTATION

Alimentation, source de vie

D'après le Dr Kousmine, "nous sommes fait de ce que nous mangeons".

 

Notre alimentation nous apporte les nutriments nécéssaires à la croissance et au développement de nos cellules.

 

Elle nous apporte de l'énergie sous forme de glucose, des acides gras provenant des lipides, des acides aminés provenant des protéines, tout ceci nous fournissant les éléments indispensables à la réparation cellulaire. Une alimentation saine permet d'entretenir un bon niveau d'énergie vitale et une meilleure régénération cellulaire.

 

Une alimentation adaptée à son ryhtme de vie, à son tempérament morpho-physiologique, riche en nutriments, vitamines, minéraux, oligo-élements et anti-oxydants est une bonne base pour installer l'équilibre physique et psychique.

 

Psychique ? Et oui. Les anciens apellaient les liquides corporels les "humeurs" car ils avaient remarqué le lien direct entre la qualité des liquides corporels et la bonne humeur !

 

L'hygiène alimentaire seule ne suffit pas pour atteindre l'équilibre.

Les 3 autres hygiènes doivent être prises en compte simultanément.

EXERCICE PHYSIQUE

La Biokinésie

inspirée de la "Gymnastique des organes"

du Pr Edmond Desbonnet.

La sédentarité est un véritable fléau dans notre société. Pourtant les bienfaits de l'exercice physique sont nombreux et indispensables à une bonne santé physique et mentale.

 

Bio-kinésie pourrait être traduit par : "mouvement pour la vie".

C'est une discipline qui, par la sychronisation de la respiration sur des mouvements précis, pratiqués en conscience, provoque un doux massage interne, stimulant ainsi les organes et les processus d'élimination.

 

La liste de ses bienfaits est longue, voici quelques exemple :

 - Amélioration de notre posture, ce qui nous évitera des douleurs inutiles et facilitera la circulation sanguine, lymphatique ainsi que l'influx nerveux.

- Développement de la cage thoracique et sa capacité pulmonaire.

- Apaisement du système nerveux.

- Amélioration du système digestif par stimulation du peristaltisme intestinal.

- Amélioration de la qualité de sommeil.

- Renforcement du squelette en augmentant sa vascularisation, sa minéralisation.

- Amélioration du système immunitaire.

- Elimination des toxines.

- Augmente la confiance en soi. En effet,  une bonne santé, une bonne posture et un esprit clair permettent d'avoir une meilleure estime de soi et plus de confiance en la vie.

HYGIENE NERVEUSE

Se relaxer, apprendre à gérer ses émotions

Apprendre à "déconnecter"

Le rythme de la vie moderne s'intensifie. Il devient incontournable de s'initier à des pratiques permettant à son organimse de récupérer, en plus d'un sommeil de qualité. En effet, le sommeil est la première source de récupération.

 

La vie, de plus en plus "stressante", demande en retour une phase de relaxation, en compensation. L'absence de récupération conduit au stress chronique et tous les déséquilibres qui y sont liés.

 

Quand prend on vraiment le temps d'orienter son attention vers sa vie intérieure : son corps, ses sensations, le flux de ses pensées ?

 

 La Sophrologie Caycédienne est une méthode idéale pour développer la conscience du corps, de l'esprit, de l'interaction corps-esprit, des valeurs... et reprendre les rênes de son existence.

HYGIENE EMONCTORIELLE

Prendre soin de ses organes d'élimination

L'eau, 70% de notre corps

Faciliter l’élimination des déchets fonctionnels et toxiques est primordial pour la santé de l’organisme. Les déchets qui stagnent dans les liquides ou les tissus sont propices à l’acidité organique, laquelle engendre des dysfonctionnements.

Nous disposons de 4 émonctoires :  l’intestin (dans le même circuit que le foie et la vésicule biliaire),  les reins, la peau et les poumons. 

 

Nous devons veiller à ce qu'ils assurent toujours leur fonction optimale pour nettoyer les liquides corporels dans lesquels baignent nos cellules. La santé est une question d'équilibre (homéostasie). Notre corps l'établit en permanence.

Par une hygiène de vie adaptée,  nous aidons notre organisme dans son processus naturel de nettoyage.

 

L'eau et le mouvement seront des alliés de taille mais aussi massages, sauna, hammam et bien d'autres techniques...