Stress, santé, éducation, sport.

Découvrez tous les bienfaits que la Sophrologie Caycédienne

vous procure au quotidien.

Christelle Bonnamy

Sophrologue Caycédienne

Un entrainement du corps et de l'esprit

La Sophrologie Caycédienne est un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation dynamique et d'activation du corps et de l'esprit. Elle se fonde sur l’observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. Elle a pour objectif le renforcement des atitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions qu'elles soient d'origine professionnelle ou personnelle. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d'optimiser ses propres capacités au quotidien, de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun. Elle comporte des applications spécifiques dans les branches clinique, sociale, pédagogique et peut également être utilisée dans l'entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.

Pour qui ? Comment ?

Toute personne intéressée peut pratiquer la Sophrologie Caycédienne sans limitation d'âge ou de condition physique : enfants, étudiants, adultes ou personnes âgées, en séance individuelle ou en groupe selon les objectifs recherchés.

Un espace bien-être au coeur de Pornic

Dans un quartier résidentiel, cet espace a été optimisé pour vos séances individuelles, en groupes ou pour les ateliers du samedi après-midi, dans un écrin de verdure  ! 

Un plaisir de vous y accueillir et d'inviter régulièrement d'autres praticiens spécialistes du bien-être pour des informations, ateliers et conférences.

Toutes ces activités sont également itinérantes : 

A l'école, en entreprise, en milieu associatif, à domicile ou à l'hôpital.

Recommandation particulière pour les Rencontres avec Richard Petit* sur des thèmes tels que : 

• Le sommeil
• Le stress et les émotions
• Les troubles alimentaires
• L’addiction à l’alcool
• Le tabagisme
• L'estime de soi
• Les valeurs de l'existence
• Le rapport à l'alimentation
• L'équilibre psychique et physique
• La douleur et les pathologies
• La mémoire et la concentration...  

* Organisé à la demande des intéressés sous réserve d'un minimum de participants

La sophrologie pour quoi ? 

En plus des bienfaits physiques liés à une meilleure oxygénation, la sophrologie permet de calmer l’esprit, de développer la confiance en soi, le mieux-être, la sérénité. 

Elle permet : 

• de diminuer l’anxiété
• d’avoir un sommeil plus réparateur
• de garder son calme dans des situations stressantes
• de gérer ses émotions
• de développer un bien-être général
• de se détendre avant une intervention médicale
• d’améliorer ses performances sportives
• d’améliorer ses performances intellectuelles, la mémorisation, la créativité 
• de se préparer à la vie parentale, à l’accouchement pour les futures mamans
• de préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important
• de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne
• d’apprendre à gérer le trac, la prise de parole en public
• de donner aux enfants les moyens de canaliser leur attention, de maintenir leur concentration plus longtemps et ainsi de mieux apprendre
• Et de nombreux autres champs d'application...

Une expérience individuelle

La sophrologie n’est pas une thérapie, c'est une pédagogie du bien-être et vise à ce que chacun puisse pratiquer en toute autonomie, dans toutes les situations de la vie : à la maison, au travail, dans les transports en commun, dans une salle d’attente, etc.

La sophrologie vise à renforcer vos valeurs personnelles, votre libre-arbitre, votre autonomie dans le respect et la dignité qui sont les fondements de cette discipline.

L'entrainement sophrologique est basé sur le concept de "vivance", néologisme qui désigne l'expérience vécue qui transforme celui qui l'expérimente. Le ressenti personnel au cours d'une séance diffère d’une personne à une autre.

Pour vous faire votre propre idée de ce qu'est la sophrologie et de ce qu'elle peut vous apporter, vous pouvez participer à une « séance découverte » gratuite en groupe organisée régulièrement ou demandez votre invitation.

Groupes  : les bienfaits de la régularité

Une étude récente montre que 10 à 15 minutes d'entrainement quotidien permet de faire baisser significativement l'anxiété. L'entrainement en groupe, sous la forme de rencontres hebdomadaires, permet d'installer une régularité et de se familariser avec les exercices tout en progressant dans la méthode qui comporte 12 degrés.

Le programme "Mieux-être & Sophrologie"

Un programme en 8 séances de Sophrologie Caycédienne pour la gestion du stress personnel et professionnel.

élaboré par Sofrocay®

Une nouvelle conscience de soi :

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne favorise le développement de la perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l'attitude envers soi-même et envers les autres.

Des expériences variées : 

Selon les objectifs recherchés les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d'énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité. Certaines permettent d'activer la concentration sur un objectif précis ou un souhait personnel.

Toute l'année Horaires d'ouverture  6J/7

Séances individuelles sur rendez-vous du lundi au samedi de 9h à 19h.

Programme d'été 2018 pour les activités en groupe

Du 1er Juin au 31 Août,  sur réservation (8 places / groupe)

Ce programme est susceptible de changement(s) en fonction des conditions climatiques. Pour votre confort en cas de pluie, les activités en extérieur : biokinésie, marche consciente seront remplacées par des activités en intérieur comme de la sophrologie, relaxation ou méditation.

RENDEZ-VOUS    &    RESERVATION

par téléphone ou SMS au

06 98 15 35 99

Christelle Bonnamy 

28 rue des peupliers

44210 Pornic

sur rendez-vous

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